Ich arbeite mit:
Bewegen, Spüren, Erleben, Sprechen, Wahrnehmen, Annehmen und Auflösen.
Mit viel Freude am Experimentieren in der Bewegung und Einsatz von kreativen Mitteln.
Der ganz persönliche Weg und eigene Ausdruck kann gefunden und Ressourcen können mobilisiert, erkannt und wieder gelebt werden. Altes und Belastendes kann aufgelöst werden um Raum für neue, erfüllende Erfahrungen zu schaffen.​
​​​
In meinem Angebot verstehe ich mich als Wegbegleiter bei der Hilfe zur Selbsthilfe und grenze mich damit klar vom "therapeutischen Setting" ab, das mit Krankheits- und Störungsbildern arbeitet, die geheilt werden sollen.
​
Eine Kriese in einem Lebensthema kann als eine Einladung zur Veränderung und Entwicklung gesehen werden, die Potential für einen neuen Lebensweg bietet, der entdeckt werden will.
METHODEN
Körperorientiert
Was Menschen erleben, ist im Körper spürbar. Erfahrungen wie Stress, Belastungen, Trauer und Angst, aber auch Freude, Glücksgefühle und Frieden zeigen sich am und im Körper. Erlebtes wird besser und tiefer verankert, je stärker das Fühlen dazu im Körper stattfindet. Deshalb macht es Sinn Körperübungen in die Beratungssession miteinzubeziehen. Einge Beispiele dafür sind: Schütteln, Achtsamkeitsübungen, Bewegen im Raum, Tanzen, Liegen, den Körper abklopfen oder die eigenen Hände auf den Körper legen.
Systemisch
Jeder Mensch lebt in einem System, das er beinflusst und das von ihm beeinflusst wird. Dieses System zu verstehen ermöglicht es einen größeren Handlungsspielraum in schwierigen Situationen zu entwickeln und problematische Bindungsmuster aufzudecken.
Übungen in diesem Bereich können sein: die Wunderfrage, Arbeit mit dem inneren Team, thematische Aufstellungen und Skalenfragen
Transpersonal
Einen tieferen Sinn im Leben zu finden und sich in einem größeren Kontext jenseits des alltäglichen Ich-Bewusstseins und der persönlichen Charakterstruktur wahrnehmen zu können, kann eine entscheidende Erfahrung für mehr Frieden und Lebensfreude sein.
Es gibt viele Wege zur eigenen Spiritualität, daher arbeite ich mit einem ergebnisoffenen Findungsprozess.
Das hat nichts mit Religion oder irgendetwas Abgehobenem zutun, sondern ist das Angebot einen Raum für die ganz eigene und individuelle innere Reise zu öffnen.
Übungen in diesem Bereich können z.B. Trance- und Traumreisen sein.
LEBENSTHEMEN
Lebensfreude
-
Den eigenen Weg zu mehr Lebensfreude finden.
-
Wertschätzung und Annahme für den eigenen Lebensweg erleben.
Licht und Schatten
-
Die eigene Schönheit und Vollkommenheit erkennen, fühlen und leben lernen.
-
Achtsam und liebevoll den eigenen Schattenanteilen (z.B. Aggression, Gier, Schuld, Stolz, etc.) begegnen.
-
Der Held/die Heldin des eigenen Lebens werden.
Beziehungen
-
Umgehen mit Bindungsängsten.
-
​Die eigenen Beziehung zum Partner/der Partnerin, zu Freunden, zu Arbeitskollegen und zu Vorgesetzten und Angestellten beleuchten und Herausforderungen begegnen.
-
Die Beziehung zu sich selbst kennenlernen und stärken.
-
Familiäre Beziehungen anschauen und klären.
Kommunikation
-
Achtsam und wertschätzend Kommunizieren lernen.
-
Den eigenen Standpunkt formulieren und vertreten lernen.
-
Eigene Kommunikations-muster aufdecken und bearbeiten.
-
Tiefes Zuhören als Kompetenz erlernen.
-
Rollenspiele zur Übung für Konfliktlösungen erleben.
Arbeit und Leistung
-
Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit aufdecken und damit umgehen.
-
Neuorientierung
-
Ressourcen entdecken und nutzen.
-
Veränderung einladen und/oder Bestehendes neu wertschätzen.
Selbstführung
-
Die eigene Zielsetzung und Motivation überprüfen.
-
Eigens gelegte Stolpersteine erkennen und einen Umgang mit ihnen entwickeln.
-
Das innere Team kennenlernen und mobilisieren.
Abhängigkeiten
-
Im Spannungsfeld zwischen Autonomie und Bindung den eigenen Weg finden.
-
Abhängigkeits- und Co-Abhängigkeits-muster mit anderen aufdecken und bearbeiten.
-
Umgehen mit Erwartungen und Ängsten.
-
Einengende emotionale Räume öffnen für mehr Entscheidungsfreiheit.
Vergänglichkeit
-
Auseinandersetzung mit der eigenen Vergänglichkeit.
-
Unterstützung in Trauerprozessen bekommen und den eigenen Weg hindurch, in der Zeit finden, die dafür benötigt wird.
Intuition und Kreativität
-
Den eigenen intuitiven Ausdruck finden
-
Umgang mit Kreativitätshemmung.
-
Kreativität bewusst entfalten, leben und Potentiale im Alltag erkennen erkennen.
-
Die Stimme als Ausdrucksmedium.
-
Erleben wie das Einladen von Chaos und Überraschung in Lösungsprozessen den Pool der Möglichkeiten erweitern kann.
Grenzen
-
Die eigenen Grenzen kennenlernen und wahrnehmen.
-
Gesunde Grenzen stärken und zu starre Grenzen erkennen und lernen zu lockern.
-
Den Umgang mit eigenen und Grenzen von anderen üben.
-
Sich vertrauensvoll fallen lassen erleben.
Spirituelle Intelligenz
-
Die eigene Spiritualität im offenen Prozess erforschen.
-
Sich selbst in einem Kontext wahrnehmen, der über das ichzentrierte Alltagsbewusstseins hinausgeht.
-
Meditationsübungen in Stille, mit der Stimme oder mit Bewegung erleben.
Körperbewusstsein
-
Körperwahrnehmung stärken und Bewegungen einladen um Blockaden zu erkennen, zu lösen und vorzubeugen.
-
Den eigenen Körper annehmen und lieben zu lernen.
-
Einen eigenen Ausdruck entwickeln.
-
Einen Weg von Stress zu Entspannung erleben.
Biografie
-
Einfluss der Kindheit und Jugend auf das jetzige Leben.
-
Einfluss der Eltern, Großeltern und Ur-Großeltern.
-
Das damalige Umfeld und wie es geprägt hat.
-
Glaubensstätze die noch aus der Kindheit stammen und bis heute belastend wirken.
-
Dem inneren-Kind begegnen.
Sexualität
-
Sexualität als Quelle für Selbstvertrauen und Strahlkraft erleben.
-
Den Weg aus der sexuellen Sprachlosigkeit finden.
-
Entwickeln einer Idee der eigenen erfüllten Sexualität.
RUND UM DIE SESSIONS
In der ersten Session, dem Orientierungstreffen beginnt bereits die gemeinsame Arbeit, indem wir uns gemeinsam dein Thema/deine Themen anschauen und eine vorläufige Zielsetzung formulieren.
Dabei besprechen wir auch wie viele Sessions zunächst sinnvoll sein können und in welchem Rhythmus wir uns dafür zusammenfinden. Außerdem entscheiden wir, ob wir uns analog oder digital treffen wollen.​
​
In der integralen Selbstentwicklung liegt der Fokus auf dem Finden von konkreten Lösungen für aktuelle Situationen und der konstruktiven Zukunftsgestaltung. Im Zuge dieses Prozesses kann es in manchen Punkten sinnvoll sein, sich der Vergangenheit zuzuwenden. In der Beratung wird darauf geachtet, dass dieser Teil minimiert wird, sodass die Problemlösung im Vordergrund stehen kann.
ZEIT
Eine Session dauert in der Regel 1 Stunde. Auch 1,5 oder 2 stündige Sessions sind möglich.
​
Wie lange eine Session dauert, hängt von der Thematik ab und wird im Vorfeld besprochen.​
ORT
Wir können uns in Hannover oder Hamburg treffen. In beiden Fällen handelt es sich um Praxis-, bzw. Veranstaltungsräume, in ruhiger Atmosphäre.
​
Onlinetreffen sind auch möglich. Ich rate allerdings zu einem Treffen vor Ort, da ein Ortswechsel in eine andere Umgebung und Atmosphäre die auf unser gemeinsames Wirken ausgelegt ist, einen nicht zu unterschätzenden Effekt haben kann.
PREIS
Da ich mich aktuell im ersten Jahr meiner Selbstständigkeit befinde, nehme ich einen um 30% reduzierten Preis von 70€ pro Session.
​
Wie sich der Preis in etwa zusammensetzt:
-
Raum-/Technikkosten für digitale Sessions
-
Weiterbildung/Supervision
-
Anschaffungen (Materialien etc.)
-
Werbekosten
-
Steuer/Versicherungen
-
Verdienst
Was es quasi gratis dazu gibt:
-
Vor- und Nachbereitung der Sessions/Workshops
-
meine Lebens- und langjährige berufliche Erfahrung in den verschiedenen Bereichen
-
mein Herzblut und meine Leidenschaft
WICHTIG FÜR DICH
Bereitschaft zur Veränderung:
​Du brauchst nicht viel um die Reise zu beginnen, nur die Bereitschaft dazu loszugehen.
​
Kleidung:
Bitte trage, wenn möglich bequeme, eher lockere Kleidung in der du dich wohlfühlst und dich gut bewegen kannst.
​​
Plane eine Pause:
Sessions können intensiv sein, da tiefe Gefühle hochkommen können. Deshalb rate ich dazu, direkt nach der Session eine Zeit von min. einer Stunde zur Kontemplation und Regeneration einzuplanen, bevor es wieder in den Beruf oder Alltag geht.
